Les activités adultes

activités de natation

AQUAPHOBIE : pour les personnes qui se sentent stressées au contact de l'eau, ne peuvent mettre la tête sous l'eau, ni s'allonger sur l'eau. En groupe restreint, vous apprendrez à apprivoiser l'eau à votre rythme, en commençant par revoir les techniques de respiration, d'immersion et de flottaison.

Objectif : maîtriser et combattre sa peur de l'eau, arriver à mettre la tête sous l'eau et surtout de ne pas paniquer lorsqu'on se retrouve dans un endroit où l'on n'a pas pied.

DEBUTANT : pour les personnes qui se sentent déjà à l'aise dans l'eau et sous l'eau (2 niveaux de pratique).

Objectif : aborder les techniques de nages avec aisance, trouver les appuis en grande profondeur pour arrêter de nager là où l'on n'a pas pied.

PERFECTIONNEMENT : pour les nageurs qui commencent à enchainer une ou deux longueurs.

Objectif : gagner de l'aisance, se perfectionner sur les techniques de nages et travailler l'endurance.

NAGEUR CONFIRME : pour les nageurs qui souhaitent perfectionner les 4 nages et travailler l'endurance.

activités gym et sportives

AQUAMOD : activité non intensive, adaptée aux capacités individuelles qui conjugue travail de souplesse et relaxation.

AQUAGYM : cours de gymnastique aquatique destiné au plus grand nombre, idéal pour entretenir régulièrement sa forme.

AQUATONIC : cours d'aquagym qui favorise le travail cardio-vasculaire et une tonification de tous les groupes musculaires.

AQUABIKE : cours sur des vélos aquatiques qui associe un travail musculaire et cardio-vasculaire intense dans une ambiance dynamique.

CIRCUIT TRAINING : cours fondé sur l'utilisation de différents appareils combinant un travail cardio-vasculaire et musculaire afin de travailler toutes les parties du corps sous forme de parcours.

SWIM & FIT : activité intense mêlant des exercices de natation, de poids de corps et d'aquagym, cette activité se présente sous forme d'un parcours aquatique et terrestre. C'est une activité qui cible l'ensemble des groupes musculaires et le cardio.

 infos pratiques

Pour toute nouvelle inscription en école de natation ADULTE ET ENFANT, merci de vous présenter à l'Espace Aquatique l'Océane pour une évaluation (gratuite) aux horaires d'ouverture au public (sauf le dimanche).